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Tipp Der Redaktion

Übungen für die frontalen, sagittalen und transversalen Ebenen

Ihr Körper ist durch drei spezifische Bewegungsebenen in die obere und untere, rechte und linke sowie vordere und hintere Hälfte unterteilt: transversal, sagittal und frontal. Übungen bestehen normalerweise aus Bewegungen in mehr als einer Ebene. Wenn du diese Ebenen verstehst und Übungen für jeden von ihnen in deinen regelmäßigen Workouts integrierst, kannst du einen ausgewogenen Fitnessplan entwickeln und aufrechterhalten, der das Muskelgleichgewicht fördert.