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Essen und Trinken

Warum Leute nicht Energie-Getränke trinken sollten

Energydrinks bieten oft eine erhöhte Aufmerksamkeit, Unterstützung bei Workouts und Regeneration und einen zusätzlichen Boost während des Tages. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Behauptungen nicht von der Bundesbehörde zur Überwachung von Drogen und Lebensmitteln genehmigt wurden und dass Energydrinks tatsächlich Gesundheitsrisiken bergen können.
1% Vs. 2% Milch
1% Vs. 2% Milch
Sowohl 1 Prozent als auch 2 Prozent Milch sind gute Nährstoffquellen, einschließlich Protein, Kalzium, Vitamin D und andere. Aufgrund seines höheren Gehalts an gesättigten Fettsäuren ist 2 Prozent Milch jedoch eine weniger gesunde Getränkewahl als 1 Prozent Milch für Menschen über 2 Jahre. Ernährungsunterschiede Laut der American Heart Association (AHA) bietet 1 Prozent Milch etwas mehr Nährstoffe als 2 Prozent Milch, während auch weniger Kalorien, Fett, gesättigtes Fett und Cholesterin enthalte
10 beste Lebensmittel für Energie
10 beste Lebensmittel für Energie
Laut der Website der University of Utah Healthcare erfordert ein erhöhtes Energieniveau ein ausgewogenes Verhältnis von Schlaf, Bewegung und energiereichem Essen. Lebensmittel, die energiereich sind, liefern den Treibstoff, den Ihr Körper braucht, um durch den Tag zu kommen. Die richtige Mischung von Nährstoffen hilft Ihnen, Ausdauer und ein gesundes Gewicht zu halten.
10-tägiger Diät-Speiseplan
10-tägiger Diät-Speiseplan
Wenn Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren, und Sie wissen im Voraus, was Sie essen werden, dann sind Sie bereits auf dem Weg zum Erfolg. Ein 10-tägiger Mahlzeitenplan kann Ihnen beim Einkauf und bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen. Während Gewichtsverlust Kalorien variieren, ist eine 1.500-Kalorien-Mahlzeit-Plan für aktive Frauen und die meisten Männer geeignet.
10 einfache Möglichkeiten, Eier zu kochen
10 einfache Möglichkeiten, Eier zu kochen
Eier sind vielseitige, in sich geschlossene Protein- und Nährstoffpackungen, die für jede Mahlzeit geeignet sind. Für die meisten Leute ohne Herzkrankheit oder Diabetes ist ein Ei pro Tag in einer gesunden Diät annehmbar und erhöht nicht das Risiko der Entwicklung der Herzkrankheit, entsprechend der Harvard Schule der öffentlichen Gesundheit.
10 Lebensmittel für gesunde Lungen
10 Lebensmittel für gesunde Lungen
Jeden Tag atmen Sie Ihre Lunge etwa 25.000 Mal, berichtet MedlinePlus, eine Website der National Institutes of Health. Lungenkrankheiten wie Krebs, Lungenentzündung, chronisch obstruktive Lungenerkrankung und Asthma können die Fähigkeit Ihres Körpers einschränken, Sauerstoff aufzunehmen, der alle Ihre Zellen funktionieren muss.
10 Gründe, warum Sie keinen Alkohol trinken sollten
10 Gründe, warum Sie keinen Alkohol trinken sollten
Alkohol beeinflusst den gesamten Körper, einschließlich Gehirn, Nervensystem, Leber, Herz und das emotionale Wohlbefinden des Individuums. Seine Auswirkungen hängen direkt von der Menge des aufgenommenen Alkohols ab. Faktoren, die die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper beeinflussen, sind Alter, Geschlecht, Familiengeschichte von Alkoholismus und wie viel und wie oft Alkohol konsumiert wird.
10 Superfoods, um jünger auszusehen
10 Superfoods, um jünger auszusehen
"Superfoods" sind nährstoffreiche Lebensmittel, die medizinische Wirkungen haben. Obwohl es kein wissenschaftliches Kriterium gibt, um den Superfood-Status eines Lebensmittels zu bestimmen, beschreibt Ernährungswissenschaftler und Autor von "Superfoods: Das Essen und die Medizin der Zukunft" David Wolf als natürliche Nahrungsmittel, die mehrere, starke gesundheitliche Vorteile enthalten.
10 schlechteste nicht-organische Früchte
10 schlechteste nicht-organische Früchte
Laut Colorado State University kostet Bio-Produkte bis zu 40 Prozent mehr als herkömmliche Produkte. Entscheiden Sie, welche Produkte zum Kauf von Bio-Produkten, ist wichtig, sowohl für Ihren Geldbeutel und Ihre Gesundheit. Die Environmental Working Group berichtet in ihrer jährlichen Publikation "The Dirty Dozen" über die konventionellen Produkte mit den höchsten Pestizidrückständen.
100 Kalorien Frühstück und Mittagessen Ideen
100 Kalorien Frühstück und Mittagessen Ideen
Beschränkung der Kalorien ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nach Essen Ideen suchen, die kalorienarm sind, gibt es viele leckere Optionen für Sie. Laut Reader's Digest, den Machern des "Low-Calorie Cookbook", ist das Essen kalorienarmer Mahlzeiten möglich, wenn man sich auf gesunde Zutaten konzentriert, die auch Eiweiß für Energie enthalten.
1000 Kalorien pro Tag Proteinreiche Diät
1000 Kalorien pro Tag Proteinreiche Diät
Während kalorienarme, proteinreiche Diäten mit Gewichtsverlust helfen können, können Sie zu niedrig gehen. Eine 1.000-Kalorien-Diät ist niedriger als die empfohlene Mindestmenge an Kalorien, die Frauen und Männer täglich für optimale Ernährung und Energie zu sich nehmen sollten. Für manche Menschen ist ein proteinreicher Ernährungsplan möglicherweise nicht gesund. Bevor Sie auf einen Diätplan mit 1.000 Kalorien und hohem Proteingehalt gehen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
1000 IE Vitamin D: Die Vorteile für Frauen
1000 IE Vitamin D: Die Vorteile für Frauen
Vitamin D ist wichtig für die optimale Gesundheit von Frauen. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel, das Teil der National Institutes of Health ist, ist die ausreichende Aufnahme von Vitamin D 200 IE pro Tag für Frauen bis zum Alter von 50 Jahren, mit älteren Frauen benötigen bis zu 600 IE pro Tag. Das University of Maryland Medical Center sagt jedoch, dass fast die Hälfte der Frauen in den USA sind.
1200 Kalorien Diät für PCOS
1200 Kalorien Diät für PCOS
Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom oder PCOS haben ein Ungleichgewicht der Sexualhormone, was es für die Eierstöcke schwierig macht, reife Eier freizusetzen. Aus diesem Grund haben einige Frauen Probleme mit der Fruchtbarkeit und unregelmäßige Menstruation. Gewichtszunahme ist auch mit PCOS, wie auch ein höheres Risiko für die Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel.