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Was sind die Vorteile von Muskmelon?

Die Muskmelone, wissenschaftlich bekannt als "Cucumis Melo", hat ihren Namen von dem Moschusaroma, das sie im reifen Zustand produziert. Die Frucht wird auch als Melone bekannt. Nutritionally, ist Muskmelon eine ballaststoffreiche Frucht, mit einer Fülle von Vitamin A und C und Kalium. Dies macht Moschusmelone zu einer nährstoffreichen Nahrung, was bedeutet, dass ihr Nährwert den Kaloriengehalt überwiegt.

Lungengesundheit

Muskmelon ist reich an Vitamin A, das zu einer gesunden Lunge beitragen kann. Eine Studie von 2003, die im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, stellte eine Beziehung zwischen Zigarettenrauch und Vitamin A her. Tiere in der Studie, die mit einer Vitamin-A-armen Ernährung gefüttert wurden, entwickelten ein Emphysem. Benzo (a) pyren, ein bekannter Zigarettenrauch-Karzinogen, kann Vitamin-A-Mangel verursachen und die gleichen Ergebnisse erzielen. Baybutt stellte die Hypothese auf, dass die Wiederherstellung von Vitamin A-Spiegeln mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, dazu beitragen kann, den Auswirkungen von Zigarettenrauch auf die Lunge entgegenzuwirken. Eine Tasse Moschusmelone liefert 5.986 internationale Einheiten Vitamin A - Ihre gesamte empfohlene Tagesdosis.

Augengesundheit

Ihre Augen benötigen Vitamin A, um gesund zu bleiben. Muskmelon liefert das Vitamin in Form von Beta-Carotin. Der Verzehr von Beta-Carotin hilft Ihren Netzhäuten - den nervenreichen Geweben in Ihren Augen -, Licht zu erkennen und Informationen an Ihr Gehirn zu übermitteln. Die Makuladegeneration ist eine altersbedingte Erkrankung, die zu einem Verlust des Sehvermögens führen kann. Darüber hinaus reduziert Vitamin A das Risiko, an grauem Star zu erkranken.

Immunfunktion

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Moschusmelone unterstützt die Funktion des Immunsystems, indem er weiße Blutkörperchen dazu anregt, Bakterien und Viren aus Ihrem Körper zu entfernen. Neben der Vorbeugung von Infektionen und Krankheiten wirkt Vitamin C auch bei der Regeneration von durch freie Radikale inaktiviertem Vitamin E. Im Gegenzug unterstützt Vitamin E zusätzliche Funktionen des Immunsystems. Eine Diät mit hohem Vitamin C kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Krebs zu reduzieren. Jede Tasse Moschusmelone bietet 65 Milligramm Vitamin C - 72 und 87 Prozent des täglichen Bedarfs für Männer und Frauen.

Nervensystem Wartung

Muskmelon ist eine gute Quelle für Kalium, ein Elektrolyt-Mineral, das Ihr Körper in seinen Zellen speichert. Kalium arbeitet eng mit Natrium zusammen, um den Blutdruck stabil zu halten und Muskelkrämpfen vorzubeugen. Darüber hinaus hilft Kalium dabei, ein angemessenes Elektrolytgleichgewicht in der extrazellulären Flüssigkeit aufrechtzuerhalten, und verringert so die Wasserretention. Eine Tasse Moschusmelone bietet 473 Milligramm Kalium, das ist 10 Prozent des Kaliums, das Sie täglich brauchen.

Entspannung

Das Kalium in Moschusmelone kann helfen, wenn Ihr Körper unter Stress steht. Ohne genügend Kalium kann dein Herz nicht normal schlagen. Das Kalium im Saft der Moschusmelone kann dazu beitragen, dass dein Herz normal schlägt, was dazu führt, dass ausreichend Sauerstoff in dein Gehirn gelangt, damit es richtig funktionieren kann.

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