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Warum fühlen Sie Angst nach dem Training?

Das menschliche Gehirn ist ein komplexes Organ und warum Sie das tun, was Sie tun, hängt von den Umständen und Ihren Gefühlen ab. Um zu untersuchen, warum Sie nach dem Training Angst empfinden können, müssen Sie sich die verschiedenen Theorien anschauen, wie Menschen Erfahrungen und Emotionen interpretieren.

Wie Gehirnprozesse erleben

Wenn Sie ein stimulierendes Ereignis erleben, fängt Ihr Gehirn an, die Informationen in emotionale und physiologische Reaktionen zu verarbeiten und zu organisieren. Ihr Gehirn hat Zentren, die emotionale Erfahrungen verwalten. Thalamus und Amygdala sind sowohl mit Emotionen als auch mit dem vegetativen Nervensystem verbunden. Wenn Ihr Körper automatisch auf ein Ereignis wie Bewegung reagiert, kann eine Flut von Emotionen ausgelöst werden.

Kanonentheorie

Wenn Sie sich ansehen, warum Sie nach dem Training ängstlich sind, müssen Sie die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf physiologische Signale berücksichtigen. Im Jahr 1927 schuf Walter Cannon seine eigene Theorie der emotionalen Reaktion. Er glaubte, dass du eine Situation erlebst und dann ein Gefühl spürst, das zu einer physiologischen Reaktion führt. Im Falle der Übung besteht die Situation aus Bewegung und Anstrengung, was nach Cannons Theorie zu Angstzuständen führen könnte, da die physiologische Reaktion darin besteht, der Gefahr zu entfliehen, wenn die Muskeln angespannt und in Gebrauch sind.

James-Lange-Theorie

James Lange schlug 1884 eine ganz andere Theorie der emotionalen Reaktion vor. Er arbeitete mit dem Psychologen William James zusammen, und zusammen stellten sie die Idee auf, dass die mit einem Ereignis verbundene Erregung dazu führt, dass Menschen eine Emotion interpretieren. Im Falle von Bewegung, würden Sie sich ängstlich fühlen, wenn Sie die durch Sport verursachte Erregung und den Muskelgebrauch falsch interpretieren würden. In gewissem Sinne hätten Sie die Übung fälschlicherweise für "kämpfen oder flucht" gehalten, wie ein herausforderndes Tier, und so Angst erzeugt.

Kognition und Emotionen

Sowohl die Kanonentheorie als auch die James-Lange-Theorie legen nahe, dass menschliche Körper eine Reaktion signalisieren, bevor der Geist aufholen kann. Kognitive Theoretiker wie Richard Lazarus glauben, dass man sie nach einem Ereignis kognitiv verarbeitet, was dann zu Erregung und Emotion führt. Wenn dein Gehirn also nach dem Training deinen physischen Zustand als einen der aktiven Aktivität oder des Weglaufens verarbeitet, könnte die folgende Emotion Angst sein.

Bedeutung

Was kannst du davon wegnehmen? Lerne, die Empfindungen und Wahrnehmungen zu benutzen, die du als Ausgangspunkt empfindest; dann lassen Sie Ihr Gehirn aussortieren, wenn Sie wirklich in Gefahr sind oder nur die Nachwirkungen eines aufregenden Workouts erleben. Auf diese Weise werden Sie ein harmloses Ereignis, wie z. B. Sport, wahrscheinlich nicht als Kampfsituation missverstehen.

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