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Welche Käse können Menschen mit Migräne essen?

Laut der National Headache Foundation leiden mehr als 29,5 Millionen Amerikaner an Migräne. Migräne wird kategorisiert durch pochende Schmerzen auf einer Seite des Kopfes, die von Licht- und Schallempfindlichkeit, Sehstörungen und Übelkeit oder Erbrechen begleitet sein können. Migräne dauern irgendwo von Stunden bis Tagen. Es gibt zahlreiche Auslöser für Migräne, einschließlich Schlafstörungen, Ernährung und psychische Probleme, wie Depressionen und Stress. Käse ist ein Ernährungsfaktor, der viele Menschen mit Migräne betrifft; Sie können möglicherweise einen Angriff vermeiden, sobald Sie wissen, welcher Käse sicher ist und welchen Sie vermeiden sollten.

Sicherer Käse

Wenn Sie an Migräne leiden, wird frischer Käse, der nicht älter wird, wahrscheinlich keinen Angriff auslösen. Frischkäse gehören Bauern, Cottage, American, Sahne, Ricotta und Mozzarella. Manchmal Mozzarella ist gealtert, also überprüfen Sie das Etikett. Sie können auch verarbeiteten und Soja-Käse vertragen.

Alter Käse

Käse, der einen Alterungsprozess durchläuft, ist für viele Menschen ein Migräne-Auslöser. Alter Käse gehören Cheddar, Blau, Brie, Parmesan, Gouda, Greyerzer, Schweizer und manchmal Mozzarella. Käse altert je nach Sorte unterschiedlich lange. Achten Sie auf die Arten von Käse, die Sie essen und ob Sie eine Migräne bekommen oder nicht. Diese Strategie kann Ihnen zeigen, ob gereifter Käse einer Ihrer Auslöser für Migräne ist und ob Sie ihn vermeiden müssen.

Tyramin

Der Grund Alter Käse verursacht in der Regel Migräne und Frischkäse ist nicht, dass Alter Käse enthält mehr eine Substanz namens Tyramin, ein Auslöser von Migräne. Tyramin wird in Lebensmitteln gebildet, wenn sie altern oder fermentiert werden; es kommt von der Aminosäure Tyrosin. Frischer Käse enthält nicht so viel Tyramin wie alter Käse, aber sei vorsichtig, bis du deine persönlichen Migräne-Auslöser kennst.

Überlegungen

Wenn Sie MAOI-Medikamente einnehmen, können Sie möglicherweise noch gereiften Käse mit Ausnahme von Cheddar haben. Die National Headache Foundation empfiehlt, nicht mehr als 4 Unzen alten Käse in einer Mahlzeit zu essen; Wenn Sie Fleisch verarbeitet haben, sollte die Kombination von Fleisch und Käse nicht mehr als 4 Unzen betragen. Seien Sie vorsichtig und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Käse experimentieren.

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