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Wie man einen Bett-Keil für das Schlafen benutzt

Die Mayo Clinic empfiehlt die Verwendung eines Bettkeils während des Schlafes, um die Symptome bestimmter Zustände wie Sodbrennen und Krampfadern zu lindern oder Druckgeschwüre zu verhindern. Bettkeile bieten ein zusätzliches Element des Komforts, das Leidende von Schmerz und anderen Symptomen erlaubt, eine feste Nachtruhe zu bekommen, um mit der Heilung zu helfen. Die Größe und Form Ihres Bettkeils wird von den Symptomen bestimmt, die Sie behandeln möchten.

Schritt 1

Entfernen Sie Ihre Kissen von der Oberseite Ihres Bettes und legen Sie den Bettkeil an ihre Stelle. Um so gerade wie möglich zu schlafen, legen Sie den Bettkeil mit dem breitesten Ende nach unten, der flachen Seite gegen die Wand und dem schmalsten Teil oben. Legen Sie dagegen und sorgen Sie dafür, dass es für Sie angenehm ist.

Schritt 2

Lindern Sie die Schmerzen von Sodbrennen oder Lungen- und Kopfstau, indem Sie den Bettkeil so aufrecht wie möglich halten. Halten Sie Ihren Oberkörper erhöht wird verhindert, dass Säure in Ihre Speiseröhre, und bei der Behandlung von Brust-oder Kopfstauung wird verhindert, dass sich Flüssigkeit in den Atemwegen aufbauen und Ihre Nebenhöhlen abfließen lassen. Für eine leichte Neigung, die keine solche aufrechte Position erfordert, legen Sie den Keil mit dem breiten Boden gegen die Wand, die flache Seite gegen das Bett und das schmalste Ende unter Ihrem Oberkörper.

Schritt 3

Legen Sie den Bettkeil unter Ihre Knie, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Dies ist auch eine gute Position für Krampfadern, geschwollene Füße oder müde Muskeln in den Beinen. Stellen Sie sicher, dass der Bettkeil auf dem unteren Blatt liegt und nicht auf einer Decke, die dazu führen kann, dass er sich in der Nacht bewegt.

Schritt 4

Schlafen Sie auf Ihrer Seite ohne das Risiko, aus der Position zu rollen, indem Sie einen Bettkeil gegen Ihren Rücken legen, wobei das schmale Ende unter Ihrer Taille verläuft.

Tipps

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Keil am besten für Sie wäre und welche Position für den Schlaf am besten für Ihren Zustand wäre.

Warnungen

  • Wenn Sie aufgrund von Lungenproblemen oder Blutgerinnseln behandelt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Bettkeil verwenden.
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