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Qi-Diät

Wenn Sie nach einer Diät suchen, die Ihren Energiehaushalt steigert, die Verdauung glättet und Sie mit den Jahreszeiten harmonisiert, sollten Sie sich der Weisheit der taoistischen Weisen zuwenden. Diese alten chinesischen Philosophen verwendeten eine breite Palette verschiedener Techniken, um Qi oder Energie, einschließlich Diät, zu kultivieren. Neben Bewegung, Meditation und Heilmethoden wie Akupressur kann eine Qi-verbessernde Diät eine ausgezeichnete Gesundheit fördern und Ihre Langlebigkeit verlängern.

Zweck

Taoistische Weisen haben vor langer Zeit festgestellt, dass Menschen in einem konstanten Zustand des Wandels leben. Vom Wechsel der Jahreszeiten zu den täglichen Fluktuationen von Emotionen, Gedanken und dem Schlaf-Wach-Zyklus ist ein Individuum nie von einem Moment zum anderen gleich. Eine Qi-Diät verwendet Nahrung, um Ungleichgewichte zu korrigieren, die durch Veränderung entstehen. Indem Sie Ihre Ernährung mit sich verändernden Bedingungen in Einklang bringen, kann Ihre Ernährung die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit minimieren, erklärt Livia Kohn, außerordentliche Professorin für Religion an der Boston University und Autorin von "The Taoist Experience".

Theorie

Zusätzlich zu metabolischem Brennstoff und lebenswichtigen Nährstoffen bezieht dein Körper die Mehrheit seines Qi - ungefähr 70 Prozent - von der Nahrung, bemerkt Jörg Kastner, MD, zugelassener Akupunkteur und Autor der "chinesischen Ernährungstherapie." Im Allgemeinen, das reiner Ihr Essen, desto besser ist Ihre Energie. Betonen Sie frische, lokal angebaute und saisonale Lebensmittel, da das Qi, das sie enthalten, am besten zu Ihrem Wohnort passt. Sanfte Erwärmung und Dampf sind zwei Kochtechniken, die das Qi in Lebensmitteln bewahren. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel und vermeiden Sie die Verwendung einer Mikrowelle, die das Qi in Lebensmitteln reduzieren kann, laut der Website Food Energetics.

Lebensmittelarten

Die traditionelle chinesische Medizin oder TCM klassifiziert Nahrungsmittel nach der Energie, die sie tragen, sagt Kastner. Die wichtigsten Kriterien sind die thermische Qualität von Lebensmitteln und deren Geschmack. Das Essen kann heiß, warm, neutral, kühl oder kalt sein. Diese Kategorien entsprechen nicht der physikalischen Temperatur, sondern der energetischen Qualität des Lebensmittels. Die chinesische Küche kennt fünf verschiedene Geschmacksrichtungen: süß, scharf - häufiger als "scharf" bezeichnet - sauer, bitter und salzig. Jeder Geschmack hat ein anderes Organsystem im Körper: der scharfe Geschmack verstärkt beispielsweise die feurige Energie des Herzens.

Überlegungen

TCM betrachtet Nahrung als Medizin: Genau wie Ihr verschreibungspflichtiges Medikament für jemand anderen nicht funktioniert und schädlich sein könnte, würde Ihre ideale Kombination nicht für jeden geeignet sein. Menschen mit Yang-Qi-Mangel zum Beispiel könnten ein blasses Gesicht, Atemnot und kalte Gliedmaßen haben. Sie würden von wärmenden Nahrungsmitteln, wie Ingwer, süßem braunem Reis, Kürbis und Huhn, John Connor, Praktiker bei Compassionate Akupunktur & Healing Arts, profitieren. Menschen mit Yin-Qi-Mangel hingegen können sich am Nachmittag warm fühlen und Nachtschweiß erleiden. Sie sollten Tofu, Pilze, Zitronen, Himbeeren oder Ente essen.

Verbesserungen

Während Nahrung ein wichtiger Teil der Qi-Kultivierung ist, gibt es andere Möglichkeiten, Qi zu verbessern. Chinesische Kräutermedizin kann Ihre Energie auf eine Weise abstimmen, die Diät alleine nicht kann. Konsultieren Sie einen chinesischen Kräuterkundler für die besten Ergebnisse. Taoistische Übungen, wie Tai Chi und Qigong Meditation, erlauben es Ihnen, Qi aus Ihrer Umgebung und der Nahrung, die Sie essen, viel mehr zu ziehen. Die bewusste Absicht, die man in solche Übungen steckt, ist ein wichtiger Teil der Kultivierung von Qi und der Erreichung einer besseren Gesundheit, bemerkt Roger Jahnke, Direktor des Instituts für Integrales Qigong und Tai Chi in Santa Barbara, Kalifornien, und Autor von "The Healing Promise of Qi . "

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