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Sind Käsestangen gesund?

Hochwertige Käsestangen sind kein verarbeitetes Käsespeisen, sondern die echte Sache. Aus Mozzarellakäse können einzelne Stäbchen zu langen, strähnigen Fasern geschält werden, die ihnen Spaß machen. Gefunden in der Käsekiste Ihres Lebensmittelgeschäftes, können Sie sie einfach essen, oder Brot und sie tief frittieren.

Überlegungen

Ob ein Nahrungsmittel gesund ist, hängt von den Makronährstoffen, Mikronährstoffen und dem Gesundheitszustand des Individuums ab. Makronährstoffe umfassen Proteine, Kohlenhydrate, Fette und andere große Moleküle. Zu Mikronährstoffen gehören Mineralien, Vitamine und andere kleine Moleküle. Andere Überlegungen umfassen den Gesundheitszustand des Individuums und die Gesamtheit seiner Ernährung. Während Käsestangen für manche Menschen gesund sind, sind sie nicht unbedingt gesund für alle.

Kalorien und Fett

Ein Käsestab hat 80 Kalorien und 6 g Fett. Vier dieser Fett Gramm sind aus gesättigten Fetten. Während diese Zahlen darauf hindeuten, dass ein gelegentlicher Käsestab nicht Pfund auf jemand setzt, der bereits ein gesundes Gewicht ist, ist dieses Essen möglicherweise nicht die klügste Wahl für Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren, oder diejenigen, die ein genaues Auge auf sie haben gesättigte Fette. Die American Heart Association empfiehlt, dass gesättigte Fette 7 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien nicht überschreiten sollten. Dies entspricht ungefähr 16 g gesättigtem Fett pro Tag, basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät.

Eiweiß

Ein Käsestab liefert 7 g Protein. Das USDA empfiehlt, pro Kilogramm Körpergewicht 0,8 Gramm Protein zu konsumieren. Dies bedeutet, dass eine 140 Pfund Frau ungefähr 51 Gramm Protein pro Tag benötigt. Ein Käsestock liefert fast 14 Prozent dieser empfohlenen Menge.

Vitamine und Mineralien

Während ein Käsestab kein Eisen oder Vitamin C liefert, liefert es täglich 4% Vitamin A und 15% Kalzium pro Tag. Kalzium ist besonders wichtig für Frauen, da es den Verlust der Knochendichte verhindert, der zu Osteoporose führt. Wenn Sie weiblich sind, ist dies eine wichtige Überlegung, vor allem, wenn Sie älter werden.

Vorbereitung

Viele Restaurants servieren frittierte Mozzarella-Sticks als Vorspeise. Die meisten Rezepte verlangen, dass der Käse in Panko-Krümel getunkt wird, bis er knusprig gebraten wird und mit einem kleinen Teller mit gewürzter Tomatensauce serviert wird. Diese Zubereitung ist für fast alle ungesund, da sie einem bereits fetthaltigen Gericht zusätzliches Fett hinzufügt.

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