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Lebensmittel, die Magenentleerung beschleunigen

Magenentleerung tritt auf, wenn der Magen sich zusammenzieht, um teilweise verdauten Inhalt in Ihren Dünndarm zu entleeren. Von dort wandert Nahrung weiter durch den Darmtrakt. Schäden an Ihrem Vagusnerv, der diese wellenartigen Kontraktionen steuert, verursachen Gastroparese oder "Magenlähmung", wobei der Magen zu lange braucht, um sich zu entleeren. Es gibt jedoch bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsmittel, die Sie essen können, um die Magenentleerung zu beschleunigen.

Fettarme Lebensmittel

Fetthaltige Lebensmittel können Gastroparese verschlimmern. Bildnachweis: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images

Fett verlangsamt natürlich die Verdauung, wenn Sie Probleme mit der Magenentleerung haben, sollten Sie fettarme Lebensmittel konsumieren. Fetthaltige Lebensmittel können auch die Symptome der Gastroparese, die Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Krämpfe und frühes Sättigungsgefühl, nach dem National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen verschlimmern.

Low-Fiber Lebensmittel

Eier sind arm an Ballaststoffen. Bildnachweis: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Ihr Körper verdaut keine Ballaststoffe, die in Obst, Gemüse und Getreide enthalten sind. Die unverdaulichen Teile können lange im Magen verbleiben und möglicherweise Bezoare bilden, die sich im Magen festsetzen und die Magenentleerung verlangsamen. Die Stiftung Gastroparese und Dysmotility empfiehlt, die Ballaststoffe auf 10 bis 15 Gramm pro Tag zu begrenzen, verteilt auf mehrere Mahlzeiten. Niedrige Faserauswahl schließt Nahrungsmittel wie angereichertes Weißbrot und Reis, normale Teigwaren, rohe Früchte ohne die Haut, Säfte ohne die Masse, gut gekochtes Obst und Gemüse, zartes Fleisch und Fisch, Eier, sahnige Erdnussbutter und Milchprodukte ein.

Flüssige und pürierte Lebensmittel

pürierte Lebensmittel sind leichter zu verdauen. Bildnachweis: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Flüssigkeiten beschleunigen die Magenentleerung, da sie weniger Magenarbeit erfordern als feste Nahrung und in der Regel aufgrund der Schwerkraft den Magen schnell verlassen. Pürierte Nahrungsmittel werden flüssig, wenn sie sich durch den Verdauungstrakt bewegen, mischen sich mit Magensaft und Speichel und werden als solche normalerweise leichter vertragen als Feststoffe. Sie können die meisten Lebensmittel pürieren, indem Sie Flüssigkeiten hinzufügen, um eine angemessene Konsistenz zu gewährleisten.

Lebensmittelvolumen

konsumieren Sie kleinere häufigere Mahlzeiten Fotokredit: David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Das Volumen der Mahlzeit kann einen Unterschied in der Rate der Magenentleerung machen. Ein großes Essen braucht länger, um zu leeren. Es ist daher vorteilhaft, das Volumen der Mahlzeiten zu verringern und stattdessen öfter zu essen. Verbrauchen Sie 4 bis 6 kleine, häufige Mahlzeiten im Laufe des Tages, um die Magenentleerung zu unterstützen.

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