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Tgi Fridays Ernährungsmenü

Die T.G.I Friday's Restaurants sind zwanglose Restaurants, die eine abwechslungsreiche Speisekarte mit Rindfleisch, Hühnchen und Meeresfrüchten sowie beliebte Vorspeisen anbieten. Die Restaurants bieten Nährwertangaben nur für ausgewählte Artikel. Diese Informationen geben Ihnen die Möglichkeit, Gerichte auszuwählen, die sowohl ansprechend als auch gesund sind und Ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen.

Vorspeisen und Seiten

T.G.I Friday's hat viele leckere Gerichte, die im Vergleich zu anderen Speisen auch relativ gesund sind. Es ist wichtig, weise zu wählen, da viele Gerichte auf der regulären Speisekarte reich an Kalorien und Fett sind, gebraten oder in schweren Ölen und Soßen gekocht werden. Wählen Sie Gerichte mit Nährwertangaben, die Ihnen bei der Auswahl eines gesünderen Gerichts helfen. Verlangen Sie Gemüse und Salate anstelle von Pommes frites oder Zwiebelringen. Sie sollten Dips vermeiden, die saure Sahne oder cremige Dressings enthalten. T.G.I Freitag Spinat und Artischocken Dip hat 30 Kalorien, 1,5 g Fett und 2 g Protein pro 2 EL. Portion.

Suppen und Salate

Suppen und Salate können reich an Kalorien, Fett und Natrium sein, je nachdem, wie sie zubereitet werden und ihre Zutaten. T.G.I Freitag Menü bietet ein paar Optionen, so dass Sie ein leichteres Gericht wählen können. Der Haussalat hat nur 240 Kalorien und 0 g Fett, während der Hähnchensalat mit Pekannusskruste 1360 Kalorien und 50 g Fett enthält, obwohl er mit gesunden Mandarinen, getrockneten Cranberries und Sellerie serviert wird.

Kalorienarme Mahlzeiten

T.G.I Friday's bietet mehrere leichtere Mahlzeiten, die immer noch würzig sind. Suchen Sie nach Menüpunkten, die als gegrillt, gekocht, gebacken oder gedünstet im Vergleich zu frittierten Gerichten aufgelistet sind. Vermeiden Sie Mahlzeiten, die in Ölen, schweren Saucen, Bratensoßen oder auf Cremegrundlage zubereitet werden, da sie typischerweise kalorien- und fetthaltiger sind. Wählen Sie den Turkey Burger mit 410 Kalorien und 19 g Fett gegenüber dem Jack Daniel Burger, der um 15:40 Uhr fast einen Tag Kalorien hat, sowie 34,5 g Fett.

Nachspeisen

T.G.I Freitag Menü bietet verschiedene Desserts, die gesünder als und nicht so schwer wie traditionelle Desserts sind. Viele dieser Artikel sind jedoch immer noch hoch in Kalorien und sollten in Maßen gegessen werden. Denken Sie daran, ein Dessert mit einem Mitbewohner zu teilen oder bitten Sie nur um eine halbe Portion, wenn Sie Ihre Bestellung machen. Alternativ können Sie die Hälfte des Nachtischs einsparen und am nächsten Tag genießen. Ein Leckerbissen, um Ihre Mahlzeit zu beenden und vielleicht mit einem Freund zu teilen, ist der Schokoladen-Engels-Strudel-Kuchen, der 500 Kalorien und 10 g Fett hat.

Spezifische Anfragen

In den meisten Fällen ist T.G.I. Am Freitag werden spezielle Wünsche für die Zubereitung Ihres Essens angenommen. Rufen Sie immer an, um zu fragen, wie sie ein Gericht zubereiten und ob eine alternative Methode möglich ist, oder erkundigen Sie sich bei Ihrer Ankunft bei Ihrem Kellner. Dies ist wichtig, wenn Sie nach weiteren Kalorien suchen oder den Fettgehalt eines Gerichtes von den Angaben auf der Speisekarte absenken möchten. Fragen Sie nach Dressings und Saucen auf der Seite, oder die Hälfte der üblicherweise verwendeten Menge, und bitten Sie, dass Ihre Mahlzeit ohne Öle oder in einer leichten Brühe für eine verbesserte Ernährung gekocht wird.

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