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Nachteile zu essen Joghurt für Kinder

Joghurt bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich Protein und Probiotika, aber möglicherweise nicht eine gute Wahl für alle Kinder. Wenn Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Joghurt eine gesunde Option für die Ernährung ist. Für einige Kinder kann eine moderate Menge Joghurt geeignet sein, während andere Kinder es möglicherweise vollständig vermeiden müssen.

Wachstumshormon

Während viele große Marken von Joghurt haben den Übergang zu Produkten mit hormonfreien Milch gemacht, einige nutzen es immer noch. Dieses Hormon wird an Rinder verabreicht, um das Wachstum zu fördern und die Menge an Milch, die sie produzieren, zu erhöhen. Es wird in Kuhmilch umgewandelt und birgt mehrere gesundheitliche Risiken, wenn es von Kindern konsumiert wird. Mögliche Probleme sind die frühe Pubertät, und die Zunahme der Hormone im Körper eines Kindes könnte eine Rolle bei der zukünftigen Entwicklung von Krebs spielen, so Healthy Child Healthy World, eine Website, die Eltern über die Gefahren von Chemikalien für die Gesundheit von Kindern informieren soll.

Zucker

Trotz seiner gesundheitlichen Vorteile kann übermäßiger Verbrauch von Joghurt Ihr Kind mit mehr Zucker als gesund zu füllen. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 3 Teelöffel oder 12,5 Gramm Zucker pro Tag für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren. Teens sollte die Aufnahme auf 5 bis 8 Teelöffel Zucker, die 25 bis 40 Gramm ist. Ein Joghurtbecher kann bis zu 26 Gramm Zucker enthalten, so dass die Empfehlungen für die tägliche Einnahme leicht überschritten werden können. Wenn Ihr Kind wirklich Joghurt genießt, suchen Sie nach einer, die für Kinder ausgerichtet ist, von denen einige weniger Zucker haben. Lesen von Etiketten ist der beste Weg, um einen Joghurt zu finden, der mit den Gesundheitszielen Ihres Kindes übereinstimmt.

Laktose

Kinder, die Laktoseintoleranz haben, müssen möglicherweise Joghurt aus ihrer Ernährung zu beseitigen. Joghurt enthält Laktose, ein Protein in Milch, das schwer zu verdauen ist, wenn ein Kind Laktoseintoleranz hat. Symptome sind Magenschmerzen, Gas, Übelkeit, Krämpfe, Blähungen oder Durchfall. Manche Kinder können kleine Mengen Joghurt vertragen, während andere sogar mit einem Biss leiden. Ziegen- oder Sojamilch-Joghurt sind Alternativen für Kinder, die laktoseintolerant sind, aber gerne Joghurt essen.

Fett und Kalorien

Einige Arten von Joghurt sind reich an Fett und Kalorien, die zur Gewichtszunahme bei Kindern beitragen können. Übergewicht birgt viele Gesundheitsrisiken, darunter Diabetes, Herzkrankheiten, Schlafstörungen und Depressionen, Zustände, die in der Kindheit auftreten oder sich im Laufe des Lebens zeigen. Keri Glassman, ein eingetragener Ernährungsberater, empfiehlt die Wahl von fettarmer Joghurt, der kein Fett enthält, aber immer noch alle Nährstoffe enthält, die Joghurt zu einem gesunden Essen machen. Sie empfiehlt auch, einen Joghurt zu wählen, der 15 bis 20 Kalorien pro Unze enthält, oder 90 bis 120 Kalorien für einen 6-Unzen-Behälter.

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