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Kann eine Low-Carb-Diät den Urin unangenehm riechen?

Urin hat normalerweise wenig Geruch, so dass Sie verwirrt sein können, wenn Ihr Körper stärker riecht als gewöhnlich. Eine restriktive kohlenhydratarme Diät kann Sie in einen Ketose-Zustand versetzen, dessen Nebenwirkung ein fruchtig riechender Urin ist. Moderate Low-Carb-Diäten sind unwahrscheinlich, Ihren Urin einen ungewöhnlichen Geruch zu geben, aber denken Sie über andere Ursachen nach und, wenn Sie noch nicht sicher sind, warum Ihr Urin riecht, konsultieren Sie Ihren medizinischen Versorger.

Low-Carb Diäten und Ketose

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie mit moderat kohlenhydratarmen Diäten den Zustand der Ketose erreichen. Sie müssen einen restriktiven Plan befolgen, wie die Atkins 20 ™ Diät, die nur 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt, mit praktisch allen kohlenhydratreichen Lebensmitteln von Ihrem Teller. Sie konzentrieren sich auf moderate Mengen an Protein und große Mengen an Fett. Kein Zusatz von Zucker, Obst, Getreide oder stärkehaltigem Gemüse ist in einer ketogenen Diät erlaubt. Die Mahlzeiten bestehen aus Fleisch, kaltgepressten Ölen und blättrigem, wässrigem Gemüse. Nüsse, Eier und Käse dienen als Snacks.

Nach einigen Tagen oder Wochen nach diesem extrem kohlenhydratarmen Plan beginnt Ihr Körper, Ketone zu produzieren. Sie haben nicht genug Kohlenhydrate für Energie, also, um Ihre Aktivität anzukurbeln, wird Ihr Körper effizient Fett verbrennen und die Leber produziert Ketone, um das Gehirn anzuheizen. Diese Produktion ist normal, aber nicht regelmäßig von Menschen erlebt, die die 225 bis 300 Gramm Kohlenhydrate konsumieren, die auf einer amerikanischen Standard-Diät mit 2000 Kalorien empfohlen werden.

Zu den Vorteilen der ketogenen Diät gehören die Stabilisierung des Blutzucker- und Insulinspiegels und der Gewichtsverlust, der dadurch entsteht, dass Ihr Körper Energie in Ihre Fettreserven einbringt. Die Diät kann auch helfen, die Symptome einer Reihe von Krankheiten zu lindern, einschließlich neurologischer Erkrankungen und einiger Krebsarten.

Dein Urin auf Ketose

Eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie einen Ketose-Status erreicht haben, ist häufiges Wasserlassen. Da die Diät Ihren Insulinspiegel stabilisiert, löst er Ihre Nieren aus, um überschüssiges Wasser freizusetzen. Sie können anschließend Mineralien wie Natrium, Magnesium und Kalium verlieren, wodurch Sie sich müde und lethargisch fühlen können.

Ihr Urin, zusammen mit Ihrem Atem, nimmt in der Regel einen fruchtigen Geruch an, der von den Nebenprodukten der Ketonproduktion und Abfallprodukten, die mit der Verbrennung von mehr Fett verbunden sind, herrührt. Viele Drogerien tragen Teststreifen, die Ketone in Ihrem Urin erkennen, um zu bestätigen, dass Sie Ketose haben.

Moderate Low-Carb Diäten und Urin Geruch

Eine moderate Low-Carb-Diät, die 100 bis 150 Carb-Gramm pro Tag enthält, wird Sie wahrscheinlich nicht in Ketose versetzen und den nachfolgenden stinkenden Urin produzieren. Wenn du feststellst, dass du keine Ketose hast, aber beim Pinkeln immer noch einen merkwürdigen Geruch verspürst, bedenke die Nahrungsmittel, die du isst. Wenn Sie die Einnahme von Spargel - einem kohlenhydratarmen Gemüse - erhöht haben, wird Ihr Urin leicht nach faulendem Kohl riechen. Einige Vitamine - insbesondere B-Vitamine - können die Farbe und manchmal den Geruch Ihres Urins beeinträchtigen.

Wenn es um etwas geht

Faulig riechender Urin, der eine trübe Farbe hat, könnte ein Zeichen für eine Harnwegsinfektion oder Harnwegsinfektion sein. Konsultieren Sie sofort Ihren Arzt für die Behandlung, besonders wenn Sie auch brennend sind oder Schmerzen haben, wenn Sie auf die Toilette gehen. Süß riechender Natursekt könnte auch ein Zeichen von Diabetes sein; Wenn die Zuckerkonzentration im Blut ansteigt, steigt sie auch im Urin an.

Bei Frauen kann ein fischig riechender Geruch tatsächlich aus ihrer Vagina kommen - was auf eine mögliche vaginale Infektion hindeutet. Konsultieren Sie Ihren Arzt für eine medizinische Bewertung und Behandlung, falls erforderlich.

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