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Huhn und Reis: Die Kalorien

Hühnchen und Reis sind ein schmackhaftes Vorspeise, das einfach zu machen ist, und es wird nicht gegen Sie arbeiten in Ihren Bemühungen, Ihre Kalorienzufuhr niedrig zu halten. Um dieses Gericht zuzubereiten, kochen Sie sechs Stücke Huhn in etwas Pflanzenöl in einem Topf und fügen Sie Wasser, Reis, spanische Oliven, frisches Gemüse, Koriander, Salz und Pfeffer hinzu.

Die Fakten

Es gibt ungefähr 448 Kalorien in einer Portion selbstgemachtem Huhn und Reis. Eine Portion enthält eine Tasse Reis und eine hautlose, 3-Unzen. Hühnerbrust oder 3 Unzen von Fleisch von einem hautlosen Hühnerbein. Huhn und Reis enthalten insgesamt 7 g Fett, 2 g gesättigte Fette und 49 mg Cholesterin. Das Gemüse in Huhn und Reis enthält sehr wenig Kalorien. Zu diesen Zutaten gehören Tomaten, Paprika, roter Pfeffer, Sellerie, Karotten, Mais, Zwiebeln, Knoblauch und Erbsen.

Bedeutung

Laut dem National Heart, Lungen-und Blut-Institut, eine 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag Diät-Plan für Frauen, und eine 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag Diät-Plan für Männer kann mit Gewichtsverlust helfen; Frauen, die routinemäßig trainieren und sind £ lbs. oder mehr können eine 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag Diät folgen, um Gewicht zu verlieren. Huhn und Reis können eine der Vorspeisen auf einem Gewichtsverlust Diät-Plan sein, weil die Anzahl der Kalorien in diesem Gericht niedrig ist, so dass genug Platz für ein kalorienarmes Frühstück und Mittagessen. Mit drei kalorienarmen Mahlzeiten am Tag ist eine gesunde Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren.

Überlegungen

Die Kalorien in Huhn und Reis können mehr sein, wenn Fett oder Haut auf den Hühnchenstücken zurückbleibt, die für dieses Gericht verwendet werden. Laut der Ohio State University Extension gibt es 142 Kalorien in einem 3-Unzen. Hautlose Hühnerbrust und 193 Kalorien in einer 3? -oz. Hähnchenbrust mit der Haut. Die extra 1/2 Unze. Konten für die Haut.

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