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Ist Hummus für South Beach Diät Phase 1 erlaubt?

Der South Beach Diätplan beinhaltet einen dreiphasigen Prozess, bei dem Sie sich darauf konzentrieren, ungesunde Fette durch gesündere Fette, "schlechte" Kohlenhydrate durch "gute" Kohlenhydrate zu ersetzen und mageres Protein hinzuzufügen. Die erste Phase ist am restriktivsten. Während der Phase 1 begrenzen Sie bestimmte Kohlenhydrate und zielen darauf ab, Gemüse, Bohnen, Nüsse, fettarme Milchprodukte und ungesättigte Öle wie Olivenöl zu konsumieren. Sie werden Stärken wie Pasta, Brot, Cracker und zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden.

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Wenn Sie Hummus lieben, ist die gute Nachricht, dass Sie diesen mediterranen Stil während Phase 1 genießen können. Es gibt jedoch Richtlinien, auf die Sie achten sollten. Sie sind wahrscheinlich gewohnt, Hummus mit Crackern oder Fladenbrot zu essen, aber diese sind in Phase 1 tabu. Stattdessen genießen Sie Ihren Hummus mit frisch geschnittenem Gemüse wie Karotten und Sellerie. Darüber hinaus wird Hummus mit Olivenöl hergestellt, das gesund ist, aber nachdenklich portioniert werden muss. Eine Portion Hummus in Phase 1 ist auf zwei Unzen begrenzt.

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