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Schwimmen und Knieschmerzen

Das Schwimmbad ist in der Regel eine sichere Umgebung, wenn es um Knieverletzungen geht, da die meisten Schläge minimale Auswirkungen auf die Knochen und Gelenke haben. Bestimmte Schlaganfälle können jedoch Knieverletzungen verursachen, wenn sie wiederholt oder falsch durchgeführt werden. Die Knie sind bei Schwimmern nach den Schultern der am zweithäufigsten verletzte Körperteil. Wettkampfschwimmer sind am ehesten Knieverletzungen ausgesetzt, aber Erholungsschwimmer können auch Knieschmerzen und damit verbundene Schmerzen erfahren.

Risikofaktoren

Mehrere Faktoren sind mit einem erhöhten Risiko von Knieschmerzen bei Schwimmern verbunden. Ein Zustand, der Bruststroker-Knie genannt wird, kann aus der peitschenartigen Trittbewegung resultieren, die beim Brustschwimmen verwendet wird. Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung des Bruststrokes gehören ua Übertraining, schlechte Technik, unzureichende Aufwärmübungen und eingeschränkte Flexibilität der Hüfte. Leistungsschwimmer mit guter Brust-Schlag-Technik haben andererseits ein geringeres Risiko, Knieschmerzen zu entwickeln.

Verletzungen Symptome

Knieverletzungen im Zusammenhang mit Schwimmen verursachen in erster Linie Schmerzen und in einigen Fällen Schwellungen. Laut einem Bericht im September 2011, der im "British Medical Bulletin" veröffentlicht wurde, haben jedoch nur wenige klinische Forschungsstudien dokumentiert, ob diese Symptome am häufigsten in einem oder beiden Knien auftreten. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass der innere Aspekt des Knies am häufigsten betroffen ist. Dieser Bereich entspricht einem Ligament, das als mediales Seitenband bekannt ist. Videotapingschwimmer haben eine Verbindung zwischen Knieverletzungen und dem Winkel der Hüfte zu Beginn und bis zum Abschluss des Stoßes dokumentiert.

Verletzung Behandlung

Knieverletzungen bei Schwimmern werden typischerweise mit Ruhe, Eis und Elevation behandelt, aber keine klinischen Studien haben die ideale Ruheperiode bestimmt. Während der Erholung wird den Schwimmern empfohlen, langsamer zu gehen, die Kraft des Tretens zu reduzieren, sich vorsichtig aufzuwärmen und das überdehnte Knie zu vermeiden. In einigen Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder Cortison-Injektionen verwendet werden, um Knieschmerzen zu reduzieren. Eine Knieorthese ist hilfreich für einige Schwimmer.

Verhütung

Aufwärmen und Dehnen vor einem Schwimmtraining kann helfen, Knieverletzungen und Schmerzen für Freizeit- oder Leistungssportler zu verhindern. Es ist auch nützlich, Tritt- und Schlagtechniken zu perfektionieren, um weite und unnötig kräftige Tritte zu vermeiden. Ein kräftiges Abdrücken der Beckenwand kann das Risiko einer Knieverletzung erhöhen. Die Stärkung der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur beugt Knieverletzungen im Zusammenhang mit schlechter Körperausrichtung und schwachen Muskeln vor.