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Der beste Weg, um Ihre Haut nach dem Abnehmen zu straffen

Sie können ein paar verschiedene Dinge tun, um lose Haut nach dem Abnehmen zu straffen. Die "beste" Methode hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich, wie viel überschüssige Haut Sie haben, Ort auf dem Körper, und ob Sie natürliche Mittel zur Operation bevorzugen. Natürliche Methoden können helfen, aber wenn Sie viel überschüssige Haut haben, ist die einzige Methode, die wirklich funktioniert, eine Operation, nach Dr. Dave Shafer und anderen Ärzten bei RealSelf.com.

Body Contouring Chirurgie

Übermäßige Mengen von Haut auf dem Magen oder anderen Teilen des Körpers erfordern Bauchdeckenstraffung oder Körperformung Chirurgie wie Oberschenkel Lift oder Oberarm Lift. Bei diesen Verfahren wird die überschüssige Haut entfernt und die restliche Haut und das darunter liegende Gewebe gestrafft und geglättet. Der Nachteil ist, dass diese Verfahren in der Regel teuer sind und Zeit für die Wiederherstellung benötigen. Sie neigen auch dazu, chirurgische Narben zurückzulassen. Seien Sie sicher, diese Option gründlich zu untersuchen und besprechen Sie den Ablauf ausführlich mit Ihrem Arzt.

Hinzufügen von Muskeltonus

Obwohl im Allgemeinen gibt es nicht wirklich etwas, was die meisten Menschen tun können, um ihre Haut zu ändern, nach plastischen Chirurgen Jorge de la Torre, MD, bei Everyday Health, Bewegung kann für einige einen Unterschied machen. Viele Gewicht-Verlust-Programme vernachlässigen Krafttraining, das nichts Fett zu ersetzen und die Haut zu unterstützen, sobald das Fett weg ist. Kräftigende und tonisierende Übungen wie Krafttraining und Pilates können helfen, Muskeln aufzubauen und lose Haut auszufüllen, wodurch sie straffer und glatter erscheint.

Greife das Fett an

Es ist auch möglich, dass Sie noch überschüssiges Unterhautfett haben, das Ihre Haut herunterzieht. Laut MuscleforLife.com sieht diese Art von Fett und verhält sich so ähnlich wie lose Haut, dass es schwer sein kann, den Unterschied zu erkennen. Wenn Sie noch überschüssiges Fett haben, muss es gehen, bevor Ihre Haut zu seiner normalen Form und Elastizität zurückkehren kann. Solange Sie Ihre Kalorienzufuhr nicht erhöhen, ist Aerobic-Training in der Regel die beste Methode, um überschüssiges Fett zu verbrennen. MuscleandStrength.com empfiehlt entweder eine Stunde mit moderater Intensität, wie schnelles Gehen, oder 30 Minuten intensives Intervalltraining an den meisten Tagen der Woche.

Ergänzungen zu versuchen

Leider verliert die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität, wodurch es für die Haut schwieriger wird, nach dem Abnehmen in ihre normale Form zurückzukehren. Die gute Nachricht, so die Forschung der Stanford University, lautet, dass die Elastizität verbessert werden kann, wenn man täglich 250 mg Gelatine in die Ernährung einbringt. MuscleforLife.com stellt außerdem fest, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C die Kollagenproduktion verbessern kann, die für die Erhaltung der Hautelastizität unerlässlich ist.