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Übung & Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom

Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom ist ein Verhaltenszustand, in dem Sie Phasen der Unaufmerksamkeit, des impulsiven Verhaltens, der Konzentrationsunfähigkeit und in einigen Fällen von Hyperaktivität erleben. Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom wird oft als ADD oder ADHS bezeichnet. In einigen Fällen können Sie die Symptome der Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom durch Übung kontrollieren. Sie müssen Ihren Arzt fragen, ob Sie von gelegentlichen oder regelmäßigen Übungen im Rahmen Ihres Behandlungsplans für ADD profitieren würden.

Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom

Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom wird häufig zu der Zeit diagnostiziert, wenn ein Kind beginnt, Lernfähigkeiten in der Schule zu entwickeln. Schwierigkeiten, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren, nicht in der Lage zu sein, mit anderen Klassenkameraden Schritt zu halten, zu träumen und irrational zu handeln, sind oft einige der ersten Anzeichen dafür, dass ein Kind auf Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom getestet werden sollte. Wenn er in der Schule versagt, Material nicht versteht oder Aufmerksamkeit sucht, kann sein Lehrer Tests von einem Schulpsychologen oder einem Arzt empfehlen. Hyperaktivität begleitet häufig Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom und er kann mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert werden. Wenn ein Kind extreme Verhaltensprobleme zeigt und darum kämpft, zuhause, akademisch und sozial richtig zu funktionieren, sollte er getestet werden. Erwachsene können auch im Kindesalter nicht diagnostiziert werden oder haben im Laufe der Jahre nur subtile Anzeichen gezeigt. Im Allgemeinen wird ein Arzt eine Diagnose stellen, wenn Sie Symptome hatten, die über einen Zeitraum von sechs Monaten andauern oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Übungen empfehlen, um Stress abzubauen und Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren.

Herausforderungen

Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom kann sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirken. Die größten Schwierigkeiten können in der Schule auftreten und sich negativ auf eine gute Ausbildung auswirken. Eine Möglichkeit, das kann passieren, ist durch unvorsichtige Fehler. Dies kann dadurch geschehen, dass man nicht auf Details achtet, Informationen nicht richtig speichert und Probleme hat, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Wenn Sie eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben, können Sie Papiere oder Notizen überall verstreut haben, dies kann bis zum Erwachsenenalter weitergehen, was es schwierig macht, im Voraus zu planen und Projekte korrekt und pünktlich zu beenden. Die Einbeziehung von Sport in Ihren Alltag kann helfen, die Gehirnleistung zu steigern und Trägheit zu verhindern.

Empfohlene Übung

Bewegung ist wichtig für alle Kinder und Erwachsene. Kinder sollten jeden Tag bis zu 60 Minuten trainieren. Dies kann körperliche Aktivität während des Sportunterrichts in der Schule, nach der Schule Sport-und Bewegungsprogramme und Inline-Skaten oder Radfahren nach der Schule. Durch den ganzen Tag verstreute Übungen tragen dazu bei, dass der Blutfluss durch den Körper zirkuliert und können die Gehirnaktivität stimulieren, während Stress reduziert wird. Erwachsene sollten 30 Minuten täglich bis zu fünf Tage pro Woche trainieren. Wenn du körperlich aktiv bist, bleibst du wachsam, konzentriert und bereit, mentale Projekte anzugehen.

Leistungen

Wenn Sie Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom haben, ist es wichtig, alle Ressourcen zu verwenden, die Ihnen gegeben werden, um mit Ihrem Zustand fertig zu werden. Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, einem Schulpersonal, einem Arzt und einem Physiotherapeuten kann helfen, sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Behandlung herausholen. Wenn Sie sich für einen Fitnesstrainer entscheiden, kann sie Ihnen helfen, mit Ihren Fitnesszielen auf Kurs zu bleiben und Trainingsübungen anzubieten, die auf Ihr persönliches Fitnessniveau zugeschnitten sind.